ロング&ショート両刀プロサーファー田岡なつみ来豪&アテンドさせていただきました!

ロング&ショート両刀プロサーファー田岡なつみ来豪&アテンドさせていただきました!

①ロング&ショート両刀プロサーファー田岡なつみプロって、こんなスゴイ人

②現地在住ガイド&友人としてのサポート

③滞在期間中の過ごし方

④飛び入りで日本人サーフィン大会に出場

①ロング&ショート両刀プロサーファー田岡なつみプロって、こんなスゴイ人

簡単に分かりやすく一言でいうと、”日本で、アジアで今ロングボードが一番上手い人”

そんなスゴイ人が、今年からはショートボードまでもプロの世界に飛び込むようです。

日本在住のみなさんは、ほぼ全員が一度は、いや、二度、三度と目にしているのではないでしょうか?

そう、清涼飲料のCMのあの子です!きっとTVCMや駅、街中の広告で必ず見たことがあると思います!

そんな彼女が今回、ディフェンディングチャンピオンとなるロングボードの大会出場、ショートボードのレベルアップの為に来豪しました。

②現地在住ガイド&友人としてのサポート

大学在学中から親交のあるなつみプロ(ぼくは”なっちゃん”と呼んでますっ)を、今回は、ゴールドコースト在住者として、友人として、サポートをして欲しいという依頼を受たので、アテンドを担当させていただくことになりました!!

実際にサポートをしたのは、

  • レンタカーの手配
  • アコモデーションの手配
  • サーフィンコーチングの手配
  • ポイントの案内
  • トレーニング体験

などなど

現地に住んでいるからこそのコネクションを最大限に活かして、たくさんの周りの人に協力を得ながら満足のいってもらえるサポートが出来たと思います!レンタカーの煩わしい制約を無くし、バックバッカーズでは不安なセキュリティ、ホテルやモーテルなどではどうしてもかかるコストをクリアし、時間とお金をかなり節約できました。

また、ローカルの人達だけが知っている地形の良い場所を把握できたことで、サーフィンが唯一出来たポイントへ行けた日もありました。

③滞在期間中の過ごし方

10日ほどと短い期間ですが、滞在期間後半にあるロングボードの大会に照準を合わせつつも、序盤にショートボードのコーチングを受け、あとはコンディションを見ながらロングボード、ショートボードどちらも1ラウンドは必ず海に入ることを心がけていたようです。

あまり、波には恵まれないコンディションでしたが、それでも何とかほとんど毎日、ゴールドコースト内、バイロンベイ周辺など様々なポイントでサーフィンをすることが出来ました。

④飛び入りで日本人サーフィン大会に出場

毎年この時期に開催される、レトリックというゴールドコーストのサーフショップの冠大会、”レトリックカップ”

日本のトッププロたちも多く参加するこの大会。

ウィメンズクラスで飛び入り参加し、健闘したが惜しくも2位という結果に。勝負は勝負。2位ということ、自分のライディングには全く満足は言っていない様子でしたが、スモールコンディションながらも、コーチングで得たスキルは間違いなく発揮されているように見えました!

そんなコーチングに関しては、個別の記事に書いてみようと、思います。

更新し次第、ここにもリンクを貼りたいと思います!

なっちゃんのインスタグラムもチェックしてねっ↓

サーファーとしてどこまで身体能力を向上できるのか

サーファーとしてどこまで身体能力を向上できるのか

①授業で、実際のクライアントに実際にトレーニングをする

②初日にはこんなことを行いました

①授業で、実際のクライアントに実際にトレーニングをする

授業の一環で、我々はいくつかのタイプのクライアントを

実際にトレーニングできる機会があります

これがまず、このコースの醍醐味のうちのひとつ!

自分は、アルティメットフリスビーという競技の選手を担当し、

大会に向けてのトレーニングを10セッションと少し、行いました。

トレーナーとして、その競技を研究し、

ゴールに向かって一緒にアプローチをしていきます。

 

前回は、自分はトレーナー側でしたが、

今回は、サーファーとして、クライアント側として参加できることになりました。

 

②初日にはこんなことを行いました

今日はその初日!!

1、怪我の既往歴や2、身体の状態の確認、3、ゴールセッティング、

4、そのゴールにどのようにアプローチをするか、

などの測定評価、ミーティング(スクリーニングといいます)を行いました。

写真の彼が、僕のトレーナーのLudvig(ルイ:スウェーデン出身)

半年間サーフィンのセッションを共に行い、友人としても親しくしていますが、

これからは、トレーナーとクライアント。

ちゃんと差別をしていきます。

彼が指定した測定評価のうちの一つがこれ!

ビープテスト!

20mシャトルランといったほうがピンと来る人が多いかもしれません。

参考までに今回の結果を書いておきます。

Level10-11という結果でした!

評価でいうと、goodになるらしいです!!

これからの10セッションで、この結果がどれくらい伸びるのかが

とっても楽しみです!

プロサーファー山中海輝×ボディコンディショニスト野口大貴

プロサーファー山中海輝×ボディコンディショナー野口大貴

①”プロサーファー山中海輝”とは

②ボディコンディショニングとは

③コンプ中の身体へのアプローチ

①”プロサーファー山中海輝”とは

関西大学在学中で’94年生まれのプロサーファー

関西の期待の星!と、言われてますが、すでにサーフィンはキレキレ

数年前から腰部の不調と向き合いながらも

プロとして第一線で戦っています!

記事の最後に、中でも僕が好きな海輝プロの動画を載せたので、ぜひご覧ください!

 

現在、オーストラリアで開催されるQSの大会に出場するために来豪中。

彼とは4年ほどの付き合いですが、大阪と東京ということもあって、

日本で会ったことは恐らく1度も無いですが、

オーストラリアではこの時期になるとよく、会いますね。

今回は、たまたまサンシャインコーストからゴールドコーストへ行くタイミングがあり、

ボディコンディショニングをして欲しいとの要望を受けたので、

セッションをする運びとなりました

②ボディコンディショニングとは

ボディコンディショニングとはつまり身体の調子を診て、身体のバランスを整えてあげるということ

パーソナルトレーナーとして身体の知識をフル稼働させてアプローチしていきます

ストレッチなどの方法で柔軟性を高めたり、

トレーニングなどの方法を享受することで身体能力を高めたり、

といった方法で整えることが可能です。

③コンプ中の身体へのアプローチ

今回、海輝プロとのセッションは初めてだったので、

改めて身体の調子、日本での治療方法を聞いたうえで、

どのようにアプローチをするかを決めます。

今回は大会の間のオフの日、ということで

疲労回復と不調な部分のアプローチを全体的に軽めに行いました。

ベースは日本で行っている治療方法で、あまり強度の強くない方法で。

様々な方法でのストレッチ、ファッシャトリートメント(筋膜へのアプローチ)、トリガーポイント治療を行い、

普段、自身で行っている体幹トレーニングとストレッチのテクニックの修正とアドバイスも行いました。

 

後日、コメントを本人から頂きました。

そのまま引用します。

身体軽くなりました!!

腰の調子は変わらなかったです(涙)

でもぜひ、またお願いしたいです!

身体が軽くなったという嬉しい報告があったので、

その点に関してはアプローチが上手くハマったということ!

腰の調子が変わらなかった、というのは、自分自身ある程度予想していました。

腰というのはなかなか厄介なのです。

ガマン強く、時間はかかるけれども少しずつアプローチしていくしかないのです。

しかし、そこから出来るだけ短時間でかつ、さらに強化させていくのが

僕のパーソナルトレーナーとしての仕事!

もっともっとセッションを重ねて、強い身体を一緒に作ってあげたい!

と、本人にもそう伝え、

次のセッションをより良いものにするためにさらに日々勉強中。

是非次も!と、言ってもらえたので。

 

自身の椎間板ヘルニアでの経験を活かし、

腰の強化が専門だ!と言えるようにもっと知識を深めようと

モチベーションを上げさせてもらえた貴重なコメントでした!

海輝プロありがとう!

 

インスタグラムはコチラ↓

コチラの動画はちょうど去年のオーストラリア遠征のものです↓

📍Australia from kaiki yamanaka on Vimeo.

初めてのボディビルディング

初めてのボディビルディング

①エキスポに参加したもう一つの理由

②ボディビルディングにも色々あるらしい

③ジャッジングの基準

①エキスポに参加したもう一つの理由

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昨日のエキスポに参加したもう一つの理由、それは、クラスメイトがボディビルディングに参加していたから!!

フェイクのタンニングクリームをたっぷりと塗った、中央の彼が、今回コンペティションに出ていたクリス。

なかなかいい仕上がりを見せていたものの、惜しくも賞には及ばず・・・。

本人は相当悔しがっていましたが、初めてのコンペティションは楽しかったようです!

②ボディビルディングにも色々あるらしい

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今回彼が戦ったのは、ボディビルディングの中でも”Mr.Physique”という種類のコンプ。

どうやら、筋肉の大きさというよりかは、形を重要視するようです。

他にも、ビキニコンテスト、スポーツモデル、フィットネスモデルなどの種類がありました。

女性のコンプもすごく盛り上がっていました。下手に男よりもしっかりとした筋肉してますからね

③ジャッジングの基準

見ていても、正直ジャッジングの基準がよくわからなかったので、ちょっと調べてみました。

参照したのはINBAという団体のホームページ

CRITERIA

• Excellent Body Conditioning, Good Muscularity & Symmetry.
• Fit & Athletic Physique – Not the bulky mass of a bodybuilder.

Judges will be looking for fit and athletic contestants who display the proper shape and symmetry combined with muscularity and overall condition. This is not a bodybuilding contest so extreme muscularity size will be marked down.

• Stage Presence and Personality

Competitors will be asked to walk on stage in shorts. No shirts and no shoes or sandals will be allowed to be worn onstage. No lewd acts allowed; for example the moon pose or gang signs. Judges are looking for the contestant with the best stage presence and poise who can successfully convey his personality to the audience.

と、いうことです。

はい、つまり、まとめると、

・左右のバランスのとれた筋肉のコンディションの状態

・アスリートのような体格、いわゆるボディビルディングのような筋肉がゴリゴリさは求められない

・アピール力&パーソナリティ

の3点がメインポイントとなるようですね

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僕の分野とはまた少し異なりますが、クラスメイトが参加しているということで初めて興味を持てた非常に興味深いコンペティションでした!!

プロサーファーからトレーニングを受ける

プロサーファーからトレーニングを受ける

①Fitness & Health Expoというイベントから見るオージーの意識の高さ

②Sally Fitzgibbons とは

③日々のトレーニングの意識

④こんなトレーニングしました

①Fitness & Health Expoというイベントから見るオージーの意識の高さ

オーストラリア国内各都市で開催される”Fitness & Health Expo”というものが近くのBrisbaneで開催されていたので行ってみました。

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意外とバタバタして写真撮り忘れたのでチケットを・・・。右端がなぜか汚れている、その理由は・・・後ほど。

やはりフィットネスに意識の高いオージーで会場はいっぱい!!

プロテインなどのサンプルやトレーニングマシンなどの展示&体験、ウェアの販売などをがブースのメインカテゴリー。

詳しくは別の記事に書きたいと思いますが、クラスメイトが同会場で行われているBody Buildingのコンペティションに出てたりもしました!

②Sally Fitzgibbons とは

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僕が今回このExpoに訪れた理由、それは、Sallyちゃんに会いに行くため!と、書くとすごくミーハーっぽく聞こえますが、彼女が僕が生まれて初めて会ったプロサーファーで、それ以来ずっと応援させてもらってます、勝手に。

Sally Fitzgibbons

身長体重は僕とほぼ同じ。男としては悔しいけれども・・・。

カレントランキングは8位。簡単に言うと、地球上の女子サーファーで8番目にサーフィンが上手いということ!!

去年までは必ず4位以上に位置していたのですが、最近はスポンサーが変わったり、去年の鼓膜が破れるという事故だったり(それでもその大会で優勝してます)、こういったトレーニングの周知活動だったり、婚約だったり、環境が激変してるのが影響しているのは間違いないでしょう。

何回か直接会って話をさせてもらったことがあるんですが、いつも明るくてすごくキュートな人柄です

少し前に、飛行機の中でのストレッチについて書かれていた記事を読んだのですが、いくつかわからない点があったので、質問させてもらったところ、メールで聞いてくれたら秘密を教えてくれるとのこと!

なんていい人なんだ!!ますますファンになりましたよ、はい。

③日々のトレーニングの意識

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(写真、ブレてる・・・?)

トークショーでは、日々のトレーニングのことについて、こんなことを言っていました。

“朝イチのランニングは欠かせないわ。ずっと前からやってきたことだし、体のメンテナンス、いわばメディテーションのようなもの。ランニングで体のコンディションを整えるの。”

これを聞いてランニング、しようかな、と思いました。単純ですからね、僕。

その他にも、栄養について。

“たくさんの人からこれは良い、これは良いって言われてどれが結局良いのか分からなくなってしまったの。だから原点に返って、普通の食事を普通に摂るように心がけているわ。試合で海外に行くときには、クオリティの良いものをしっかりと食べるようにして、泊る所はなるべく家のような居心地のいい空間にするように心がけているの。”

最初の方は聞けなかったのですが、それでも貴重な話を聞くことができました。

④こんなトレーニングしました

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サーフィンをベースにした面白いトレーニングでした!

時々、水鉄砲を発射してまるでサーフボードの上にいるかのような感覚を味合わせてくれるエンターテイメント性もあり、すごく楽しくトレーニングができました!

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サーフィンのスタンスで前後に揺さぶったり、細かい足踏みからのスクワットなどなどを行い、30分のセッションでもう太ももはパンパン。

他にも肩のモビリティーだったり、腕立ての途中で左右に揺さぶったりと、基本的なトレーニングをしっかりとベースに置いたまま、サーフィンに特化するような身体全体を動かすホールボディプログラムでした。

1つ1つはシンプルながらも、セッションの半ばからサリーちゃんってやっぱりすげぇ・・・。ってなってました。

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これは最後のメディテーションの瞬間。

“ヨガマットを通して地球と繋がっていることを意識して~”とか、”自分の持つエネルギーを感じて~”など、スピリチュアルなことまで意識しているんだなと勉強させられました。

セッションの最後にはグループフォトを撮ったので、いつかSNSにアップされることを期待して、ます・・・!

 

自分の学校もいよいよ終盤に差し掛かっています。

この一年で色々なトレーニング方法を学びましたが、またさらに自分のトレーニングに幅をもたらしてくれる貴重な時間でした!!

Holidaysの過ごし方

Holidaysの過ごし方

①オーストラリアのホリデー

②代表的なホリデーの過ごし方

③僕はこんなことして過ごしてます

①オーストラリアのホリデー

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まず、オーストラリアは南半球に位置しているため、日本とは季節が逆になります。

なので、日本でいうときっと今はもう秋にあたるのでしょう。こちらは現在、春にあたります。

なので、季節でいうと今は春休み!と、いってもたったの2週間。

1月に授業が始まり、4月にイースター休暇、6月にMid Semester Break(冬休みみたいなもの)そして、9月にもお休みがあります。それぞれだいたい2週間ずつ!

しかし、12月のはじめから1月の終わりまでながーいお休みがあります!

②代表的なホリデーの過ごし方

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割とキャンパーを持っている家庭が多いので、キャンプの出来るビーチや島、湖などに家族でキャンプをして過ごす人が多くいます。親戚同士や友達同士でもお互い誘い合って、キャンパーやテントで自然の中で過ごす環境がとても近くにあります。

また、フィジーやバリ、ニュージーランドが近いこともあり、海外に行くとなるとそのあたりに行くのはメジャーなようです!

クラスメイトの何人かはバリに今います。ホストファミリーはニュージーランドへ行っていました。

③僕はこんなことして過ごしてます

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一方、僕はというと、サンシャインコーストから2時間ほど車を南に走らせた、かつての本拠地、ゴールドコーストで現在、毎日トレーニングジムに通っています。コチラで紹介したジムですね。

毎日はほんと、正直しんどいです。ええ、わかっています。本来であれば24時間はリカバリーのために体を休めさせた方が良いのです(同じマッスルグループを鍛える場合)

でも、勉強したいのでがんばって毎日欠かさず行っています。

道端でも暇さえあればトレーニングしています。

嘘です。これは、今現在持っているクライアントにトレーニングを見せるために撮った素材をそのまま使っています。

ホリデー感なんて僕には一切ありません。身体がみるみるうちに強くなっていくのが感じられます。特に体幹。そして、メンタル。

ファンクショナルトレーニング、動きはとってもシンプルなんです。サボろう、楽しよう、しようと思えばいくらでもできます。しかし、本気でやったら最初のほうから汗はだらだら出てくるくらいハードなんです。

でも、手を抜いても後に残るのはただの疲労感、前進のない疲労感だけなので、そんな無駄なことはしません。

限界を超えてやろうというメンタルも鍛えられます。

昨日、嬉しかったのが、”You are Machine”って言われたこと。1週間頑張ったのが報われた気がしました。

 

という、普段の出来事を今回は書いてみました。

ピラティス:Pilates

ピラティス:Pilates

①ピラティスって?

②サーフィンとピラティス

 

まず、初めに。

Termの終わりということもあって、とっても忙しくしています。

なので、今日の出来事をちょこっとだけ!

①ピラティスって?

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ピラティスとは、ドイツ人のJoseph Pilatesという人が考案したマッスルコントロールや、呼吸法、柔軟性、バランス、コアストレングスなどを主体としたボディメンテナンスエクササイズです。

以前、僕はヨガを体験したことはあるのですが、必要な身体の要素としてはヨガと類似している部分が多いですが、ピラティスではセラバンドやバランスボールを使ったエクササイズも多く使われます。

学校でピラティスの講義を受け、今回、テストの一環としてクラスを行いフィルミングを行いました!!

協力してもらったのは友達、ドイツ人のDaniel, Marvin and Heida そして、オーストラリア人(オリジナルはブリティッシュ)のNicki!!

柔軟性とバランス重視の20分間のセッションを今回は行いました!

②サーフィンとピラティス

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お決まりのサーフィンとの関連性!

僕がこうしてシェアするということは、もちろん、“効果アリ”です!!

  • マッスルコントール
  • 呼吸法
  • 柔軟性
  • バランス
  • コアストレングス

どれをとっても、関係性アリアリですよね

前回にもお話しをした、呼吸。

たくさん運動した時、普段感じない筋肉、首や鎖骨の辺りがすごく痛くなりますよね。

実は呼吸という動作は横隔膜やお腹回り、胸筋だけでなく、たくさんの小さい筋肉もつかっているのです!!

日ごろなかなか使わない筋肉をこうして意識的に鍛えることで、もっともっと簡単に疲れた時に呼吸ができるようになります!

 

今日お話ししたピラティスについて、もっと詳しく聞きたい、プログラムが知りたいという方がもしいれば、Facebookのコメントやメッセージ、または問い合わせページ(実はそんなのもあります)から教えてください!

質問などもいつでも気軽にしてくださいね!

では、またしばらく、空いてしまうと思いますが、課題に追われているためご了承ください。。。

シェアしたいことは、たくさんあるんです・・・。

 

呼吸法:Breathing Technique

呼吸法:Breathing Technique

①身体だけで波と遊ぶ

②水中でパニックにならないためには

③10ftの波からワイプアウト

①身体だけで波と遊ぶ

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Body Surfingという言葉は、もしかしたら聞いたことある人あうという人、無いという人いるかもしれません。

要は、身体だけでサーフィンをするということ。

やってみると、コツを掴めば意外と簡単に出来ちゃいます。楽しいですよ。

今回のサーフィンの授業で、またちょっと変わった新しい遊び方を教わりました!

(サーフィンの授業?ってなった方は、コチラを読んでいただけると何のことかきっとお分かりいただけるはずです!!)bodysurfing

波の中をサーフィンする!!波のパワーを利用して、波の下を進むんです!

難しいですが、ちゃんとした呼吸法とタイミングを掴めばなんとなく、出来るようになります

その、呼吸法。今回は呼吸法について、たくさん教わりましたので、少しシェアをしたいと思います!

口からスッと、ストローを吸うようにお腹の底に空気を入れます。そして、スーーーッと口から吐き出します。

ポイントは、お腹にだけ空気を入れるということ。胸には空気は入れません。

お腹にスッと空気を入れ、波とのタイミングを合わせれば、波の下をすーーーーっと進むなんとも言えない感覚を味わうことができますよ!

②水中でパニックにならないためには

特に、水中が苦手な人はこの呼吸法を使って息をコントロールする方法が学べます。

僕も実は水中が苦手です。あの、苦しい感じがすごく嫌なんです。

しかし、この練習を通して明らかに苦しさをコントロール出来るようになりました!

今度は波に向かって潜ります。スッと息を入れ、波の下を潜り抜け、そのまま顔を下にして次の波が来るまでふわーっと浮きます。すると、耳から次の波が来るのが聞こえるんです。最初はすっごい怖いです。見えないのに、波が来るのが。でも何回かすると慣れてきます。

ポイントは、顔を上げるタイミングでスーッと勢いよく口から息を吐き出し、次の吸気をスッと入れること。クジラやイルカのようにシューッと吐き出します。

③10ftの波からワイプアウト

このテクニックはやはりサーフィンにも応用できます。

大きな波でサーフィンする時、ワイプアウトしてしまったら。

考えただけで怖いですよね。巻かれに巻かれて顔をあげたら次の波にさらわれて。

今回のこの呼吸法を習得していれば、こんな時もリラックスして対処することができますね。

ワイプアウトはいくらサーフィンが上手くても、プロでも、してしまいます。

肺活量を鍛えるのはもちろん大事だとは思いますが、そんな簡単には出来ないと思います。

呼吸法は、簡単に練習できるので、いつかの時のために身につけておきたいテクニックだと思ったので、今回シェアさせてもらいました!

 

トレーニングや今回の呼吸法についての動画の配信方法を模索中です。

しばらく、お待ちください。。。

また、今回の画像は全てgoogleさんからお借りしました…。

高強度インターバルトレーニング!!

高強度インターバルトレーニング!!

①インターバルトレーニングとは?

②今回のメニュー

③サーフィンに応用できる?

④普段の生活には効果的?

①インターバルトレーニングとは?

今日、インターバルトレーニングセッションをしたので、紹介してみたいと思います!

インターバルトレーニングは持久力向上や体脂肪燃焼が期待されます、が、とってもきついです。

今回は高強度インターバルトレーニング!!

グループセッションなので、いくつかのステーションをペアを組んで回るという方法で行いました!

エクササイズは50秒間、ステーションを入れ替わるのは10秒、セット間が1分間の休み、を3セット

計20分間の短いけれどもハードなトレーニングです!!

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②今回のメニュー

今回は、

①エアロバイク

②ローイング

③スキッピング(縄跳び)

④ステップアップ

⑤ジャンプランジ

⑥ラン(ダッシュ)

6個のステーションで行いました!!

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僕は右端。

黄緑はドイツ人のクリス。

挟まれて叫んでいるのが、先生、マーカスです!

③サーフィンに応用できる?

サーフィンに、応用できるか。

出来ます!!

サーフィンには持久力が欠かせません。サーフィンの体力はサーフィンでしか養えない!そう、おっしゃる方もいるかとは思います。

それも、そうではありますが、というのも、使う筋肉が違うから。

しかし、基礎体力、という面では、間違いなく影響してきます。

1日に何ヒートも通して行われるサーフィンの大会。サーフィンがいくら上手くても、ファイナルまで全力を出し切れる体力がなければ勝てませんね。

フリーサーフィンでも、1日に2ラウンド、3ラウンドするとして、後半、体力続かなくてしんどい…

なんてこともありますよね。

インターバルトレーニング、しましょう!

ジムに行かなくても大丈夫です。

器具が無くても大丈夫です。

今回の6つのトレーニングのうち、ジムに行かなければならないもの、ローイング、ただ一つだけなんです!

ただし、気を付けなければならないのは、筋肉痛になるかならないかの絶妙なラインでトレーニングしなければならないということ。

サーフィンに影響は及ぼしたくありません。なので、1つ1つは高強度にしなくても大丈夫です。

とにかく、短い時間でいくつものステーションを回っていくことが重要になります。

もう一つ、忘れてはならないのが、ウォーミングアップとクーリングダウン。絶対に手を抜いてはいけません。

④普段の生活には効果的?

はい、間違いなく効果的です!!

仕事で疲れが溜まってしまい、せっかくのお休みをお家で過ごしている方ってどれくらいいるのでしょうか?

きっと、たくさんいると思います。

それって、僕はもったいないと思います。

お休みの日だからこそ、外に出て、いろんなことしていただきたいです!

最初はつらいかもしれない、でも、体力が付いてきたら、何かに取り組む活力になるかもしれない!

そしたらきっと1日の仕事量、生産性も上がると思います!

どうでしょうか?

いいと、思いませんか?

一人がしんどかったら、だれか、パートナーと一緒にやってみませんか?

質問あれば、聞いてください。

何したらいいですか?どれくらいしたらいいですか?

何でも聞いてください。

答えられる限り、お答えします!

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きっとあなたもこんな苦笑いしかできないと思います、最初は。

でも、このジャーマンクリスのように余裕の表情出来る日がやってきますよ!

ゴールドコーストのジムでトレーニング!!

ゴールドコーストのジムでトレーニング!!

①サーファーの街ゴールドコースト

②ファンクショナルトレーニング?

③全く新しい経験

①サーファーの街ゴールドコースト

その年のサーファーのナンバーワンを決める大会、いわゆるWCTの第一戦が開催される街、ゴールドコースト。

たくさんのトッププロを輩出し、大会の無い時期には多くのプロがここでサーフィンしています。

これから活躍が期待させるグロムサーファー達も日々練習をしていて、毎日レベルの高いサーフィンが見ることができます。

そんなゴールドコーストに、トッププロサーファーも通うジムがあります!

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HPHP(Holistic Pro Health Performance)と呼ばれるブラジル人のロドリゴというトップトレーナーのジムです!

ガブリエル・メッディーナやリカルド・クリスティなどがここでトレーニングしています

オーストラリアへ武者修行中の日本のプロサーファーの多くもこのジムへ通っています!

基本的にはファンクショナルトレーニングが主体になっているジムです!!

②ファンクショナルトレーニング?

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あまり聞きなれないトレーニング方法だと思います

ファンクショナルトレーニング

上の画像を見てもらうとお分かりいただけるように、あのガチャンガチャンやるような機械はあまりありません。

ファンクショナルとは、機能的な、という意味で、身体の機能的なバランスを整えていくようなトレーニング内容になっています。

中でも体幹またはインナーマッスルと呼ばれる筋肉はとても重要になってきます。

強い体幹、インナーマッスルを必要とするサーフィンにとても有効的と言えると思います!

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写真の女性は今回のトレーナーのShannon

以前は生徒としてトレーニングしていたところ、引き抜かれ、今ではトレーナーとして働いているらしいです

僕もその線を狙ってここで働きたいと企んでいます

③全く新しい経験

Holistic Pro Health Performance

Holistic Movementというクラスに参加しました。

写真はインスタグラムからお借りしたものですが、このようなトレーニングをしました。

写真では分かりにくいので、後日、セルフトレーニングの動画をアップしたいと思います。

また、次回参加した際には動画を撮ってみようと思います。

学校で勉強しているトレーニング方法はもちろん基礎にはなっていますが、まるで全く新しい経験でした!

1時間みっちり、トレーニングを行い、下半身の筋肉はバッキバキ。

認めてもらおうと、ちょっと頑張りすぎました。

 

たった1回ですが、この経験はとっても刺激になりました!

数週間後にまた、トレーニングに行きたいと思っています!