ピラティス:Pilates

ピラティス:Pilates

①ピラティスって?

②サーフィンとピラティス

 

まず、初めに。

Termの終わりということもあって、とっても忙しくしています。

なので、今日の出来事をちょこっとだけ!

①ピラティスって?

pilates1

ピラティスとは、ドイツ人のJoseph Pilatesという人が考案したマッスルコントロールや、呼吸法、柔軟性、バランス、コアストレングスなどを主体としたボディメンテナンスエクササイズです。

以前、僕はヨガを体験したことはあるのですが、必要な身体の要素としてはヨガと類似している部分が多いですが、ピラティスではセラバンドやバランスボールを使ったエクササイズも多く使われます。

学校でピラティスの講義を受け、今回、テストの一環としてクラスを行いフィルミングを行いました!!

協力してもらったのは友達、ドイツ人のDaniel, Marvin and Heida そして、オーストラリア人(オリジナルはブリティッシュ)のNicki!!

柔軟性とバランス重視の20分間のセッションを今回は行いました!

②サーフィンとピラティス

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お決まりのサーフィンとの関連性!

僕がこうしてシェアするということは、もちろん、“効果アリ”です!!

  • マッスルコントール
  • 呼吸法
  • 柔軟性
  • バランス
  • コアストレングス

どれをとっても、関係性アリアリですよね

前回にもお話しをした、呼吸。

たくさん運動した時、普段感じない筋肉、首や鎖骨の辺りがすごく痛くなりますよね。

実は呼吸という動作は横隔膜やお腹回り、胸筋だけでなく、たくさんの小さい筋肉もつかっているのです!!

日ごろなかなか使わない筋肉をこうして意識的に鍛えることで、もっともっと簡単に疲れた時に呼吸ができるようになります!

 

今日お話ししたピラティスについて、もっと詳しく聞きたい、プログラムが知りたいという方がもしいれば、Facebookのコメントやメッセージ、または問い合わせページ(実はそんなのもあります)から教えてください!

質問などもいつでも気軽にしてくださいね!

では、またしばらく、空いてしまうと思いますが、課題に追われているためご了承ください。。。

シェアしたいことは、たくさんあるんです・・・。

 

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